Les modes de vie sédentaires se sont largement répandus au cours des dernières décennies – on trouve des indices de cette tendance inquiétante dans la construction moderne. Les ascenseurs et les escaliers roulants sont aussi fréquents que les escaliers. La pollution atmosphérique due aux constructions urbaines incite les gens à rester à l’intérieur. L’urbanisation croissante rend les trottoirs, les parcs et les installations de loisirs plus rares.
La construction durable peut nous aider à résoudre tous ces problèmes. Le retour aux escaliers réduit les dépenses énergétiques d’un bâtiment et encourage les occupants à rester actifs. L’utilisation de matériaux écologiques réduit la pollution due aux projets de construction et rend l’environnement extérieur plus hospitalier.
Certaines villes ont même mis en œuvre de nouvelles stratégies de conception pour libérer plus d’espace d’exercice et améliorer la santé des habitants. Par exemple, les lignes directrices de la ville de New York en matière de conception active visent à accroître la mobilité de la ville et à réduire les émissions des véhicules en multipliant les allées piétonnes et les pistes cyclables. Vous avez peut-être remarqué la multiplication des pistes cyclables et d’autres initiatives en faveur de l’exercice physique dans votre propre ville.
La construction durable et les modes de vie actifs vont de pair. En utilisant des matériaux naturels et non toxiques et en créant des espaces plus vastes qui permettent à l’écosystème de s’épanouir, les constructeurs permettent aux communautés de sortir, de faire de l’exercice et de rester en bonne santé.
Une meilleure qualité de l’air
En raison de la prévalence accrue des modes de vie sédentaires, les gens passent la plupart de leur temps à l’intérieur. Cela signifie qu’ils sont constamment exposés à la poussière, à la fumée, aux moisissures, aux composés organiques volatils et à de nombreux autres polluants atmosphériques provenant de matériaux de construction de mauvaise qualité. En conséquence, les maladies respiratoires chroniques ont augmenté de 39,5 % au cours des dernières décennies.
Il y a également moins d’oxygène à l’intérieur en raison d’une ventilation limitée, ce qui restreint notre capacité à respirer. Ce facteur peut provoquer des symptômes tels que des nausées, des maux de tête, de la confusion et même une perte de conscience.
La construction durable peut nous aider à éviter ces problèmes de santé en améliorant la ventilation intérieure et en éliminant les substances toxiques de l’air. Les nouvelles normes s’appliquent aux matériaux provenant de fournisseurs membres de groupes de conservation certifiés tels que GreenGuard et le Forestry Stewardship Council. Les tests de qualité de l’air sont également devenus des éléments essentiels du processus de construction.
La purification de l’air permet d’éviter les problèmes respiratoires et même d’améliorer les fonctions cognitives. Il a été démontré qu’elle améliore les résultats scolaires en classe et les performances professionnelles sur le lieu de travail. Il est plus important que jamais de veiller à la qualité de l’air dans votre maison, alors que le virus respiratoire COVID-19, potentiellement mortel, est toujours présent.
Plus de soleil
La diminution de l’exposition à la lumière du soleil est une autre conséquence de l’augmentation du temps passé à l’intérieur. Les bâtiments sont remplis de lumière artificielle faible, qui ne remplace pas adéquatement la lumière du soleil. Le manque d’exposition à la lumière du soleil peut entraîner des carences en vitamines essentielles, une mauvaise santé de la peau et des troubles du sommeil.
Les êtres humains ont également besoin de la lumière du soleil pour équilibrer leurs rythmes circadiens et produire l’hormone essentielle qu’est la sérotonine. Cette hormone nous aide à réguler notre humeur, nos émotions et notre appétit. Il est essentiel de s’exposer au moins 30 minutes à la lumière du soleil pour avoir une vie quotidienne saine.
La construction durable contribue au retour de la lumière du soleil. Les puits de lumière et les murs de fenêtres sont de plus en plus populaires dans les espaces résidentiels et commerciaux. De nouvelles solutions, telles que l’éclairage direct, la lumière enrichie en bleu et les ampoules à spectre complet qui reproduisent plus fidèlement les effets de la lumière du soleil, gagnent également du terrain.
Plus vous apportez de lumière naturelle à l’intérieur, moins vous avez besoin de recourir à des luminaires artificiels. Cela signifie que vous consommez moins d’énergie électrique et que vous dépensez moins d’argent pour les services publics. Donner la priorité à la lumière du soleil est bénéfique pour votre santé, l’environnement et votre portefeuille.
Régimes alimentaires équilibrés
L’autosuffisance est l’une des caractéristiques de la construction durable. Si un bâtiment dispose de son propre approvisionnement en électricité, en eau et en nourriture, il consomme beaucoup moins d’énergie et laisse une empreinte environnementale plus faible. Cela nous permet également de manger plus sainement. Au lieu d’acheter des aliments bourrés d’ingrédients artificiels, vous pouvez cultiver vos propres produits alimentaires sains.
C’est pourquoi les jardins fruitiers et potagers sont devenus l’une des cartes de visite de l’architecture urbaine durable. Ils créent des espaces verts et ouverts tout en offrant aux habitants des options alimentaires saines. On les trouve dans les cours publiques, sur les toits et dans les arrière-cours.
Une meilleure résistance aux catastrophes
À l’échelle de la communauté, la construction durable nous permet d’être mieux préparés à faire face aux catastrophes naturelles. Les phénomènes météorologiques extrêmes sont devenus plus fréquents ces dernières années à mesure que le changement climatique progresse, faisant de la préparation aux situations d’urgence une priorité pour les concepteurs de bâtiments et les urbanistes.
Les architectes utilisent des matériaux naturels plus durables plutôt que des matériaux artificiels bon marché pour renforcer leurs bâtiments contre les intempéries. Les Nations unies proposent de nombreuses lignes directrices utiles, notamment pour s’assurer que les bâtiments peuvent anticiper et s’adapter à n’importe quelle catastrophe.
Le plus important est peut-être qu’une population active et en bonne santé est mieux équipée pour faire face aux catastrophes qu’une population sédentaire et en mauvaise santé. Tous les efforts déployés pour améliorer la qualité de l’air, promouvoir l’exercice physique, augmenter l’exposition à la lumière du soleil et proposer des aliments sains nous préparent mieux à faire face aux catastrophes naturelles.
Amélioration de la santé mentale et psychologique
Tous ces efforts pour construire de manière plus durable améliorent également notre santé mentale. Lorsque l’on peut respirer de l’air pur, s’exposer suffisamment à la lumière du soleil et faire de l’exercice quotidiennement, on est forcément plus heureux. Un mode de vie actif est essentiel pour lutter contre la dépression et conserver un sentiment d’utilité.
Faire en sorte que notre architecture ressemble à la nature a également des effets positifs significatifs sur notre psychisme. Les êtres humains sont conçus pour vivre à l’extérieur, dans de grands espaces entourés d’une végétation luxuriante. L’intégration d’éléments de conception plus naturels améliore notre santé psychologique en nous ramenant à des environnements plus familiers.
À mesure que la construction deviendra plus durable, l’anxiété sociale liée au climat diminuera également. L’anxiété climatique a été un facteur important dans l’augmentation des problèmes de santé mentale chez les jeunes, en particulier chez les enfants. Si nos communautés sont moins destructrices de l’environnement, ces sentiments d’anxiété et de culpabilité diminueront.
La durabilité guérit tout
La construction durable nous permet de faire de l’exercice plus souvent, d’améliorer l’air que nous respirons, de nous exposer davantage à la lumière du soleil, de manger plus sainement et d’alléger notre charge mentale. La durabilité rétablit l’équilibre entre l’homme et l’environnement. Le processus de guérison peut être lent, mais chaque jour de changement positif nous rapproche un peu plus.
